第九百二十八章 以己引申

    最后这些话，真的是发自楚丽华的内心。

    这些话，她不但是给俱乐部的众人听的，也是给自己听的。

    记住了是一回事，完全做到又是一回事。

    这些道理。给他们讲述，就是在一遍遍加深自己的印象，刻在骨子里最好。

    ——“还有一点也是非常重要的。不知道大家发现没有，一旦心情不好的时候，感觉到全世界都在跟自己作对。诸事不顺到让你都以为自己是被世界抛弃聊人。

    举个最简单的例子，如果早起时因为磕到碰到了而心情不好了，接下来，不定刷牙牙膏掉，洗脸肥皂掉，出门才发现忘带东西，敲错过那趟不会迟到的公交车……等等：

    以前我妈总是不让我早上心情不好，不准再早生哭，委屈了也得笑脸忍着。

    那时候，我总觉得我妈是迷信到不可救药的。

    一直到前不久我才终于明白，这是我妈的良苦用心。

    很多东西，我们理解不了，或者解释不了，并不代表就是迷信之类的。

    全国有多少节日或多或少其实里面都是有所谓的‘迷信’的影子的。

    但是物竞择，适者生存，优胜劣汰。但凡是流传下来的肯定是有一定作用的，不然早就会消失在历史长河中了。”

    这一次，楚丽华口中不再是“母亲”，而是“我妈”。

    这对别人来，感觉不出什么，但是，楚丽华自己知道。她从心底开始慢慢接受了母亲，接受了她的做法和行为。

    得到大家掌声的认可之后，楚丽华又继续了。

    ——“既然好心情就可以带来这样的多的好处，那我们要怎么做才能让自己时刻感觉到幸福？进而让自己吸引来越来越多的‘心想事成’呢？

    答案是：用设计情绪练习提升幸福福我们先来认识一下消极情绪和积极情绪，以及怎样使用两种情绪。

    消极情绪包括恐惧、悲伤和愤怒，它们是我们应对外界威胁的第一道防线，它们使我们进入战斗准备。

    研究表明，遗传偏向于消极情绪，那些能感受到最强烈消极情绪的祖先，一定是争斗中的最佳幸存者。

    积极情绪包括愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。积极情绪在进化过程中也有它的目的：它扩展了我们智力的、身体的和社会的资源，增加我们在威胁和机会来临时可动用的储备。

    也就是，消极情绪就像‘这里有危险’的警报系统，而积极情绪像一盏‘这里有成长’的霓虹灯，它使你在社交上、知识的吸收上和身体健康上更成功，获得更多的收益。

    了解了两种情绪之后，你就可以设计你的情绪，根据要进行的工作来选择思维方式，从而选择合适的情绪。

    消极情绪和需要批判性思维的工作匹配，比如，研究生入学考试、计算个人所得税、决定要开除谁、处理失恋、面对审计、校对编辑、在竞争激烈的运动竞赛中做决策。

    如果你在下雨，坐在安静无声的房间内做上面这些事时，不安的、悲赡情绪对你不但没有妨碍，反而可能使你的决策更敏锐。

    相反，任何需要用到创造力、想象力和广泛思考的工作，例如，设计销售方案、想办法增加生活乐趣、考虑一项新事业、决定是否该和某人结婚、从事竞争性不强的运动、进行创意写作等就需要积极情绪的配合了。

    这些时候，就应该找一个会提升积极情绪的地方来做这些事，比如，我们可以找一个阳光普照、空气清新的户外或是咖啡厅，坐在舒适的椅子上，有时还可以听着悦耳的音乐等。

    了解了两种情绪的另一个好处是，我们可以培养我们的积极情绪。积极情绪是幸福理论的基本元素。

    无论是什么样的积极心理学着作，都把它放在邻一位。积极情绪可以使我们从完全不同的角度进行思考，脱离消极的思考方式。

    如果我们建立起了积极情绪的生活，我们会发现我们的朋友变多了，你在友谊、爱情、身体健康、工作表现上都会加分很多，我们就会觉得更幸福。

    所以，面对未来的生活，我们要乐观，相信未来，对未来充满希望。

    这样我们的才会身心健康。

    那我们怎么才能保持幸福感呢？

    我个人用过非常有效的就是突出优势练习提升幸福福

    我们每个人都有优势和劣势，找出你的优势并发挥它，你的幸福感会大大提升。

    那优势都有哪些呢？像好奇心、洞察力、判断力、创造力、热爱学习、勇气毅力、仁慈与爱、领导力、幽默、谦虚谨慎等等。

    这些品质如果发挥得当，都会成为优势，也会成为你获得幸福感的武器。

    而且，要是能每晚上睡觉之前把一中让自己感觉到幸福的事情回味一遍，能记录下来更好。

    长久的坚持下来，会有意想不到的收获哦！

    这个，远的不，就我在治疗自己眼睛上就有比较深刻的心得体会。

    我从网上搜索了眼球各个部位正常的图片，然后在做核桃灸的时候，心情愉悦的在脑海里回想着这些图片，一遍又一遍。

    至于效果如何，我想，大家都有目共睹了。”

    楚丽华最后这些话，果然让那两个没有进展的好伙伴为之一振。

    收回自己的感受，楚丽华本想让大家先好好在脑海里回想一番。

    但是，大家都听过瘾了，纷纷要求楚丽华再多点，不管什么都好。

    楚丽华知道，大家这是正要一直保持现在这种氛围呢。

    她也就不忸怩，把跟之前所的维持幸福感相关联的一些话题又扯出来接着了。

    ——“既然大家强烈要求，那我的看家本领今就交给大家吧。

    哈哈……

    上面的道理，实话，非诚通俗易懂。

    可是我们常常是知道是一回事，做不做得到又是另外一回事了。

    毕竟，我们脑海里随时有着无数个想法精灵在来回跑窜，我们想要抓住哪一个，确实有些不容易。

    那我就教给大家一个我亲测有效饿的方法吧。”